आज के समय में हर कोई स्क्रीन पर काफी वक्त बिताता है।
चाहे फोन हो या लैपटॉप या फिर कंप्यूटर।
स्क्रीन पर ज्यादा टाइम देना सेहत के लिए ठीक नहीं है।
आप कुछ तरीके अपनाकर फोन के स्क्रीन टाइम को कम कर सकते हैं।
सबसे पहले एक दायरा सेट कर लें कि दिन में कितना टाइम को देना है।
फोन में ट्रैकिंग सुविधा मिलती है जिससे स्क्रीन टाइम का पता चल जाएगा।
फोन साइलेंट मोड में रखें। बार-बार फोन देखने की आदत खत्म हो जाएगी।
गैर जरुरी नोटिफिकेशन को बंद कर दें।
घर-परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं।
घर-परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं।