Heat Wave Beating Tricks: इस बार राजस्थान में गर्मी के सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं। पिछले दिनों चुरु में सबसे ज्यादा तापमान दर्ज किया गया तो जैसलमेर की रात सबसे गर्म रात दर्ज की गई। ऐसे में लोगों का जीना और घर से बाहर निकलना बेहाल हो गया है। कई लोग नौकरी या व्यवसाय के लिए बाहर रहते हैं जिनके पास संपूर्ण संसाधन उपलब्ध नहीं हैं, उन्हें इस गर्मी से कैसे राहत मिलेगी,इस आर्टिकल में आज आपको यही बताने वाले हैं।
जो लड़के या लड़कियां जॉब के लिए या फिर स्टेडी के लिए बाहर रह रहे हैं, उनके लिए बड़ा मुश्किल है कि इस हीट वेव से कैसे बचा जाए। कई लड़कियां हॉस्टर आदि में रहती हैं जहां पूरे संसाधन नहीं मिल पाते हैं। ऐसे में आप अपने शरीर का तापमान कैसे सही रख सकती हैं।
करें योग रहें निरोग
अगर आपके पास भी संपूर्ण संसाधन नहीं है, गर्मी से बचने के तो आप सबसे पहले याग करना प्रारंभ कर दें। क्योंकिं योग ही ऐसा व्यायाम (Heat Wave Beating Tricks) है जिससे हर समस्या का समाधान हो जाता है। सुबह जल्दी उठकर योग करें । इसको करने से आपके शरीर का तापमान संतुलन रहेगा।
बेहतरीन टिप्स
योग करने के साथ ही आप कुछ टिप्स और भी आजमा सकते हैं। अगर आप पूरा दिन AC में रहते हैं और अचानक आपको बाहर धूम में जाना है तो पहले आप AC वाले तापमान से बाहर निकले (Heat Wave Beating Tricks) और अपने शरीर को नोर्मल होने दें। उसके बाद ही आप बाहर जाएं। इसके साथ आप अपना पूरा शरीर ढ़ककर बाहर निकले, जिससे आप सीधे ही लू की चपेट में ना आएं। इससे आप लू से तो बचेंगे ही, साथ ही आपकी स्कीन की भी सुरक्षा हो जाएगी।
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करें कॉटन के कपड़ों का इस्तेमाल
चुभती जलती गर्मी से बचने के लिए सबसे बहतरीन उपाय कॉटन के कपड़े पहनना है। जल्दबाजी और फैशन के चक्कर में हम भूल जाते हैं कि कॉटन के कपड़े शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं। साथ ही कॉटन के कपड़े शरीर से पसीना भी सोखते हैं। और हम लोग काले रंग के सिल्क आदि के कपड़े पहन लेते हैं। लेकिन ये सही नहीं है। जहां तक संभव हो कॉटन के कपड़े पहनें। ये आपके शरीर को ठंडा रखेगा।
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